Es una técnica sencilla, natural y sin fuerzo para reducir el estrés y desarrollar el pleno potencial mental y físico del individuo. Se aprende fácilmente y se practica durante 15-20 minutos dos veces al día, sentandose comodamente con los ojos cerrados.
La investigación científica ha demostrado claramente que el Programa de la Meditación Trascendental es mucho mas efectivo en reducir ansiedad, mejorar la salud psicológica, aumentar la auto-realización y reducir el consumo de tabaco, drogas y el abuso del alcohol que cualquier otra forma o técnica de relajación. Esta técnica no requiere concentración o control de la mente.
NO ES una religión, filosofía, o un estilo de vida, ni tampoco tiene un código de conducta ni una formación moral o un sistema de valores, creencias o culto.
La técnica de la Meditación Trascendental se aprende en un curso de siete pasos enseñado por un profesor cualificado del Programa de la MT.
